Efter 12km løbeture onsdag og fredag (fedt at løbe i sneen) samt 9 km i går, gik jeg til morgen i gang med mit 18 ugers træningsprogram op til 60 km i Albertslund.
Pyha måtte skære 1 km af tempo løbet, så jeg endte med 2x4 km med 12,6 km i timen samt 5 km med 14,3 km i timen.
Jeg besluttede mig i forlængelse heraf for at skære 0,3 km i timen af mine tempoture den første tid, det vigtigste må være at kunne følge programmet 6 dage om ugen uden at blive skadet.´
Ser frem til en gang medium long run i morgen :-)
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar